Перинатальная йога (пренатальная йога) – это мягкая и безопасная практика, позволяющая беременным женщинам избежать или облегчить такие недомогания, как боли в области таза и спины, варикозно-расширенные вены, проблемы с давлением, проблемы со сном и другое. Йога помогает наладить более глубокую связь с малышом, снять страхи, успокоить ум и расслабить тело, подготовившись к родам и последующему материнству. Начать заниматься никогда не поздно мы предлагаем вашему вниманию DVD-диск с курсом йоги для будущих мам.
Ольга Верба - ученица Франсуазы Фридман, врач, акушерка, регулярно проводит практические занятия для женщин, будущих и состоявшихся мам, семинары в Москве и регионах, регулярный курс обучения преподавателей перинатальной йоги с обширной программой. В основе методики - адаптация классических поз йоги и дыхательных техник к потребностям беременной женщины, последние научные исследования и обмен опытом акушеров всего мира.
Йога для будущих мам включает:
1. Упражнения сидя (разминка)
2. Упражнения на четвереньках (для рук и ног, боковые вытяжения, открытые скрутки)
4. Упражнения для раскрытия таза
5. Пранаяма и тренировка тканей тазового дна
6. Шавасана
Все упражнения связаны динамическими виньясами.
Продолжительность: 90 мин
400 руб.