Шея
Модераторы:Сергей Агапкин, D.Powidloff, Simha, Mодераторы
-
- Сообщения:47
- Зарегистрирован:10.12.2003, 06:24
- Откуда:г. Иркутск
Как можно вылечить шейный остеохондроз.
Мне помогает халасана, от всяких вращений становиться только хуже.
Может быть кто то имеет подобный опыт?
Поделитесь, plz.
Мне помогает халасана, от всяких вращений становиться только хуже.
Может быть кто то имеет подобный опыт?
Поделитесь, plz.
Сергей, г. Иркутск
Ссылка: | |
BBcode: | |
HTML: | |
Скрыть ссылки на пост |
-
- Сообщения:47
- Зарегистрирован:10.12.2003, 06:24
- Откуда:г. Иркутск
Так что, ни у кого не было проблем с шеей?
Сергей, г. Иркутск
Ссылка: | |
BBcode: | |
HTML: | |
Скрыть ссылки на пост |
У меня, как поверну шею, очень отчеливый хруст слышу. А окружающие не слышат. Очевидно, по костям звук передается.
Остеохондроз. Пару лет назад, когда я ни о какой йоге не помышлял, однажды непроизвольно начал зевать, но никак не мог набрать полную грудь. Полчаса - как судорога какая-то в шее. Так перепугался, что впервые в жизни вызвал скорую. Думал - задохнусь. Пошел на следующий день в поликлинику. Ну там, глицинчик, витаминки... Потом это не раз повторялось, но относиться стал спокойнее. Хотя исключительно неприятно.
С февраля с.г. регулярно делаю простенький комплекс. И к осени решился попробовать сарванг... сарганв... в общем, березку. Осторожненько так. Сначала держал 2-3 дыхания, потом к 30-ти подобрался. И что интересно: после этой березки часто начинался синдром неполного вдоха. Я и перестал ее делать.
А сейчас курить наконец-то захотелось бросить. Еще буду березку пробовать. Для сравнения.
Но от хруста в шее очень хотелось бы избавиться!!!
Остеохондроз. Пару лет назад, когда я ни о какой йоге не помышлял, однажды непроизвольно начал зевать, но никак не мог набрать полную грудь. Полчаса - как судорога какая-то в шее. Так перепугался, что впервые в жизни вызвал скорую. Думал - задохнусь. Пошел на следующий день в поликлинику. Ну там, глицинчик, витаминки... Потом это не раз повторялось, но относиться стал спокойнее. Хотя исключительно неприятно.
С февраля с.г. регулярно делаю простенький комплекс. И к осени решился попробовать сарванг... сарганв... в общем, березку. Осторожненько так. Сначала держал 2-3 дыхания, потом к 30-ти подобрался. И что интересно: после этой березки часто начинался синдром неполного вдоха. Я и перестал ее делать.
А сейчас курить наконец-то захотелось бросить. Еще буду березку пробовать. Для сравнения.
Но от хруста в шее очень хотелось бы избавиться!!!
Ссылка: | |
BBcode: | |
HTML: | |
Скрыть ссылки на пост |
Мне помог вечерний комплекс в течение полугода:
(привожу в "шейной" части, остальное опускаю)
сарвангасана,
халасана по максимуму (но не без мозгов)
йоганидрасана (если доступна)
т.н. крокодилы (скручивания, лежа на спине) в обе стороны
кобра, чтобы компенсировать халасану.
Надеюсь, окажется полезным
(привожу в "шейной" части, остальное опускаю)
сарвангасана,
халасана по максимуму (но не без мозгов)
йоганидрасана (если доступна)
т.н. крокодилы (скручивания, лежа на спине) в обе стороны
кобра, чтобы компенсировать халасану.
Надеюсь, окажется полезным
Ссылка: | |
BBcode: | |
HTML: | |
Скрыть ссылки на пост |
Дык оно понятно, что сарвангасана... Непонятно, что делать, если от нее зевать непроизвольно начинаешь, да еще и не полной грудью...
Ссылка: | |
BBcode: | |
HTML: | |
Скрыть ссылки на пост |
Прошу прощения, написал Сергею, невнимательно прочитав Ваш постинг.
С Вами - делайте на столько, насколько можете без этого синдрома, или вообще не делайте. Если нужно растягивать шейный отдел - попробуйте стоя на "четырех костях", упираться затылком в сцепленные в замок ладони - как бы самое начало перед выходом на голову, только сделать акцент именно на растяжении шеи. Плюс вариант - пашчимотанасана со скругленной спиной и прижатым к груди подбородком. Через несколько месяцев, сделав позвоночник и спинные мышцы поэластичнее, снова попробуйте березку и плуг.
С Вами - делайте на столько, насколько можете без этого синдрома, или вообще не делайте. Если нужно растягивать шейный отдел - попробуйте стоя на "четырех костях", упираться затылком в сцепленные в замок ладони - как бы самое начало перед выходом на голову, только сделать акцент именно на растяжении шеи. Плюс вариант - пашчимотанасана со скругленной спиной и прижатым к груди подбородком. Через несколько месяцев, сделав позвоночник и спинные мышцы поэластичнее, снова попробуйте березку и плуг.
Ссылка: | |
BBcode: | |
HTML: | |
Скрыть ссылки на пост |
Проблему с шеей я решала дважды разными методами. Первый раз это был наш обыкновенный подход - путем упражнений. Могу согласиться с вами, Сергей, что повороты и вращения не слишком помогают при отеке например, а при корешковом синдроме вряд-ли следует что-либо делать вообще. Всякие упражнения на растяжку тоже требуют аккруратности.
Я лично начинала вообще с того, что просто делала аккуратный наклон вперед и стояла некоторое время со свобоно свисающими вниз руками и головой. Что касается поворотов, то я ощутила от них пользу только когда в шее остался один хруст.
Когда я столкнулась со своими проблемами, включая шею, повторно , то я обратилась за помощью. И, оказалось, что аюрведа прекрасно лечит шею (имеется в виду остеохондроз, естествено...) без всяких упражнений, мануальной терапии и массажа. ... Вот что я могу сообщить вам по данной проблеме.
Я лично начинала вообще с того, что просто делала аккуратный наклон вперед и стояла некоторое время со свобоно свисающими вниз руками и головой. Что касается поворотов, то я ощутила от них пользу только когда в шее остался один хруст.
Когда я столкнулась со своими проблемами, включая шею, повторно , то я обратилась за помощью. И, оказалось, что аюрведа прекрасно лечит шею (имеется в виду остеохондроз, естествено...) без всяких упражнений, мануальной терапии и массажа. ... Вот что я могу сообщить вам по данной проблеме.
Ссылка: | |
BBcode: | |
HTML: | |
Скрыть ссылки на пост |
Я перевернутые не делал вообще из-за той же шеи и позвоночника. Но недавно начал делать стойку на руках, и инстинктивно, делая стойку, задирал голову назад, чтобы видеть пол. Стойку делал совсем немного: недели три, раз в день по 10-15 секунд (иначе в глаза очень сильно отдает). Может ли такая стойка негативно повлиять на щитовидку?
Ссылка: | |
BBcode: | |
HTML: | |
Скрыть ссылки на пост |
-
- ****
- Сообщения:2416
- Зарегистрирован:13.03.2002, 21:24
- Откуда:Рязань
- Контактная информация:
Вообще говоря, если присутсвуют какие либо неприятные ощущения в голове и глазах при перевёрнутых, я бы рекомендовал их освоение не форсировать, а попрактиковать сначала длительную уттанасану, затем халасану-сарвангасану и только потом, когда сосуды пообвыкнутся - переходить к сиршасане или адхо-мукха-врикшасане.
Ссылка: | |
BBcode: | |
HTML: | |
Скрыть ссылки на пост |
Уттанасану уже год практикую. Халасану-сарвангасану не делаю из-за шеи-позвоночника. Вернее раньше делал совсем по чуть-чуть для привыкания, но уже несколько месяцев как перестал.
Стойку на руках ес-но не форсирую, делаю всего по 10-15 секунд, чтобы не было неприятных ощущений.
Сосуды - это вряд ли, т.к. ощущения неприятные не во время практики, а в обыденной жизни, как раз в области щитовидки. Или это сосуды в горле?
Может сегодня удастся на УЗИ сходить...
Стойку на руках ес-но не форсирую, делаю всего по 10-15 секунд, чтобы не было неприятных ощущений.
Сосуды - это вряд ли, т.к. ощущения неприятные не во время практики, а в обыденной жизни, как раз в области щитовидки. Или это сосуды в горле?
Может сегодня удастся на УЗИ сходить...
Ссылка: | |
BBcode: | |
HTML: | |
Скрыть ссылки на пост |
Джек, весь прикол в том, что если не было таких явлений раньше, до практики этой самой стойки, то это могут быть сосуды. Где они у вас пережаты? В основании головы. Именно это чУдное место может дать такую реакцию. Причем именно в обычной жизни, ПОСЛЕ практики, и даже спустя некоторое время. Разобраться в этом трудно. Поэтому вноси изменения в свой лозунг - меняй инженерное образование на медицинское.
Правда врачи - сволочи, поделили человека на куски... мозги отдельно, щитовидка отдельно, кишки отдельно и каждый делает вид, будто чего-то лечит.
Правда врачи - сволочи, поделили человека на куски... мозги отдельно, щитовидка отдельно, кишки отдельно и каждый делает вид, будто чего-то лечит.
Ссылка: | |
BBcode: | |
HTML: | |
Скрыть ссылки на пост |
Хороший эффект даёт метод , про который как-то упоминал Сергей.
Принятие затруднительного положения (наклон или поворот шеи в одну из сторон) и последующее расслабление возникающих мышечных напряжений. На мой взгляд, более эффективно нежели всевозможные вращения.
Принятие затруднительного положения (наклон или поворот шеи в одну из сторон) и последующее расслабление возникающих мышечных напряжений. На мой взгляд, более эффективно нежели всевозможные вращения.
Ссылка: | |
BBcode: | |
HTML: | |
Скрыть ссылки на пост |
-
- **
- Сообщения:133
- Зарегистрирован:5.04.2002, 05:42
Скорее всего это от перенапряга. У меня было такое. Как говорит Виктор где тонко там и рвется. Наверняка если прекратить йогу ощущения исчезнет. Значит проблема в практике йоги.BlackJack писал(а):...Сосуды - это вряд ли, т.к. ощущения неприятные не во время практики, а в обыденной жизни, как раз в области щитовидки. Или это сосуды в горле?
...
Ссылка: | |
BBcode: | |
HTML: | |
Скрыть ссылки на пост |
До УЗИ пока не дошел, но похоже и вправду от перенапряга.
Пересмотрел практику - прав был ВСБ, нагрузка на шею и без спец. упражнений приличная, сейчас я это сам почувствовал.
Плюс по жизни я раз по двадцать на день делаю: наклон головы влево/вправо, поворот влево/вправо и сдвиг в горизонтальной плоскости вертикальной головой назад. Так прохрустишь, и вроде полегче становится.
Сейчас во время практики шею нагружаю по минимуму и по жизни головой не верчу, так сразу ощущения в горле заметно снизились.
Пересмотрел практику - прав был ВСБ, нагрузка на шею и без спец. упражнений приличная, сейчас я это сам почувствовал.
Плюс по жизни я раз по двадцать на день делаю: наклон головы влево/вправо, поворот влево/вправо и сдвиг в горизонтальной плоскости вертикальной головой назад. Так прохрустишь, и вроде полегче становится.
Сейчас во время практики шею нагружаю по минимуму и по жизни головой не верчу, так сразу ощущения в горле заметно снизились.
Ссылка: | |
BBcode: | |
HTML: | |
Скрыть ссылки на пост |